2022/6/3録画
備考：糖尿病治療のためにフィットネスジムに行っているのでトレッドミル（ランニングマシン）での歩行とフィットネスバイクとクロストレーナー以外はやらない。マシンでの筋トレやハードなトレーニングは逆効果なのでやらない。血糖値を下げるためには負荷をかけすぎずゆっくり長く有酸素運動をやることが必要で、無酸素運動の筋トレをハードにやっても何の意味もない。マッチョな体型は自分の美意識に合わないので筋トレ系のマシンは一切やらない。特に中高年のマッチョ体型は自然に反し醜く不快極まりないので不要な筋肉がつかないように注意している。糖尿病治療に最もふさわしいのはウォーキングで、近所を散歩していたが、行く先々で皇室の手下の公安調査庁に「子供を狙う危険人物」とか「刀を持った精神障害者」などどデマを流布されて地域のエージェント（公安調査庁の協力者や皇室の親衛隊のバカ右翼）を呼び集めてしまうので、フィットネスジムでの運動に切り替えたにすぎない。よって筋トレはやらずランニングマシンでのウォーキングが中心になる。負荷が大きすぎるランニングはよくない。サンドバッグはない店がが多いので最近はまったくやってない。運動開始から30分以上経たないと体の脂肪は燃焼しない。この原理を知らないバカが多いようだ。きのう俺の隣でハアハアいって筋トレやっている奴やトレッドミル（ランニングマシン）で全力疾走しているバカがいたが、トレーニングにはなってもそれでは体重は減らない。筋肉はついてもダイエットにならない。フィットネスジムを始めて一か月、ゆっくり長く歩くことで確実に体重を減らした。いつも俺の隣のマシンにゴミが集まってきてハードにトレーニングするところを見せて必死。俺がそれに負けているとか、ランニングマシンで目をつぶって（隣の女が視界に入らないようにするため）歩いていると、体力がないから男ではなく女だ、とまだ公安調査庁と皇室のバカ佳子や三笠宮彬子・瑤子や愛子やアンパン中毒で脳がスカスカになった知的障害者の寄生虫大内純子がデマを流して俺を侮辱している。
来週水曜日の6/8で俺は59歳になるがこの歳でムキムキの男は恥ずかしくないだろうか？そんなのは暴力団員か作家の三島由紀夫しかおらず「私はまだ現役で煩悩の塊です！」と雄叫びを上げて歩いているようなもの。恥ずかしい・・・・。
