0:00 【永遠にダイエットに失敗する人の特徴TOP3】
0:50 ダイエット：続ければ痩せるのに、続けれないことが問題
1:58 ①社会規定的完璧主義：自分がどう見られているかにこだわる
4:32 解決方法：セルフコンパッション
5:14 ②自己中心的完璧主義：自分で高いハードルを設定
6:48 解決方法：ヘミングウェイ方式目標
8:35 ③ダイエットスティグマ
9:58 解決方法：痩せる理由/違う食事を食べることを公言/チートデイ
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