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生理が終わってむくみスッキリの週末。休日、外食しなかった日の３食のおうちごはんを撮影してみました♪しかも今日は家族でオートミール縛り😎
〜〜〜本日ラインナップ〜〜〜
・オーバーナイトオーツ
・オートミールおにぎらず
・オートミールのお好み焼き
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随所、家族のわちゃわちゃ声が入っていて、聞き取りづらいところもあると思いますがすみません😭💦
私的、おすすめポイントは豆乳マヨネーズ❗️材料は、豆乳、オリーブオイル、海塩、リンゴ酢を混ぜてボトルの中で振るだけ✨このマヨネーズに出会ってから、市販のマヨネーズを使わなくなりました🤗
マヨラーの方もマヨネーズカットすることより、まず、代用できる豆乳マヨネーズに変えてみることから始めるのはいかがでしょうか？？以上、私のお気に入りでした。
そして、間食は焼き芋。。息子も好きなので、焼いてはストックして家族で秋の味覚も楽しんでます✨
オートミールのお好み焼きは、お子さんウケもかなり高いと思います！我が家には、小麦粉やお好み焼きが無いのですが、オートミールがあればノープロブレムです。しかも健康にもダイエットにも良き😽♡
旦那さんは、３日間オートミール縛りの生活をして、満腹になりながら（夫談）2.2kg達成しましたΣ（・□・；）ぜひ、そちらでもオートミール料理９食分参考にしていただけると嬉しいです！
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💄動画内で使っていた商品/動画💄
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旦那さんのオートミールダイエット企画
体重計
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700130415970777
オートミール
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700130403820710
クイズ王式ダイエット
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700133813144321
無調整豆乳
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700132081592178
エプロン
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700133815712253
シュシュ
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700133380102686
オリーブオイル
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700130418651247
グラスフェッドバター
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700131395164394
キムチ
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700132079370470
持ち歩きボトル
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700135819770291
顆粒だし
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💄松田リエ💄
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自己紹介動画
看護師・保健師・食べて痩せるダイエット講師
BelleLus株式会社 代表取締役
〜食が未来のあなたをつくる 食で未来のあなたに出逢う〜
一般社団法人Belle Life Style 協会 代表理事
【Belle＝美しい・美人（語源：フランス語）】
1986年生まれ、大阪出身。三重県在住。6歳男の子のママ。国立大学医学部卒業 看護学を学ぶ。大学付属病院・消化器外科・肝臓移植外科・乳腺外科にて、看護師として従事。主にがん患者の周術期のケアを担当。
世界の医療現場の経験の必要性を感じて、オーストラリアに看護留学。現地にて、アシスタントナースの資格を取得。１年半後帰国。
市役所にて保健師として従事。乳幼児の発達支援、成人の健康教育を担当。その後、健診センターにて、メタボリックシンドロームや糖尿病の方への保健指導（食事・運動）、人間ドック健診を担当。
看護師・保健師を経て、食卓を担う女性が、栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならない、美しい体と心をつくる食事から健康的に活き活き輝いた人で溢れる世界をつくりたい。産後５ヶ月の時に食事管理ダイエット講師として独立。
協会を立ち上げ美と自立を支援。ベルラスダイエット個別食事サポート講座受講生1300名以上、ベルラスダイエット認定サポーター養成講座受講生250名以上の規模まで成長。モットーは『自分を楽しむ』♪
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