【ダイエット】焼かない！混ぜて冷やすだけ❤️チョコタルト/低糖質 │ あどばんすオンライン

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型のサイズ！4号12cmのものです！

【上段】
・72%カカオチョコ　8枚
・絹豆腐　　　　　　20g
・ラカントシロップ　10g
【中段】
・ラカント　　　　　30g
・純ココア　　　　　3g
・アーモンドミルク　200ml
・ゼラチン　　　　　7g
【下段】
・SUNAO　　　　　1箱
・アーモンドミルク　20g

【下段】
・SUNAOのクッキーを袋のまま砕く
・ボールにいれ、アーモンドミルクを
　入れ混ぜ合わせる
・底の外れる丸型に平に敷く
　(穴がないように)
・冷蔵庫で冷やす
【中段】
・純ココアとラカントをボールに入れ
　ダマをなくすようにまぜておく
・アーモンドミルクを少量ずつ入れ
　混ぜ合わせる
・別の小さい容器に水とゼラチンを入れ
　ふやかし、レンジで30秒溶かす
・生地と混ぜ合わせる
・冷蔵庫で5〜10分冷やし、
　とろみをつける
・SUNAOのクッキーの上に流しいれ
　冷蔵庫で1時間程冷やし固める
【上段】
・72%カカオをボールにいれ、
　レンジで1分加熱し溶かす
・絹豆腐とラカントシロップを
　いれ混ぜる
・中段が固まったら上に平に敷く
・冷蔵庫で1時間冷やし固めて
　型から外し完成！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1/6カットあたり
【カロリー】　約102kcal
【糖質】　　　約5.5g
【タンパク質】約2.9g
【脂質】　　約6.7g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトールについては
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
　
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

【作ってくれた方へ】
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