食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
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今日はアラフォーの皆さんに知ってほしい
痩せる水の飲み方と注意点についてお伝えしていきます。
痩せるのに水って必要なの？と思うかもしれませんが
ダイエットにも、健康にも、
とても大切になります。
しかも年齢を重ねるほど、
喉の渇きを感じづらくなるため
必要な量の水を飲めていない人が多いことは
あまり知られていません。
だからこそ、アラフォーからは
水をこまめに飲むことを意識する必要があるんです。
今日は
アラフォーのみなさま必見の
水の飲み方について
3つお伝えしていきます。
1つ目 なぜ水を飲まないと痩せないのか？
2つ目 水の量はどれくらい？水以外でもいいの？
3つ目 水の効果をアップするおすすめのタイミングと注意点
もくじ
0:00 あいさつ
1:22 なぜ水を飲まないと痩せないのか？
3:56 どれくらい水を飲めば痩せるのか？
5:53 効果アップ！水を飲むタイミングと注意点
7:16 まとめ
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