@lico_bodymake_ 【94日目 / 100日】実は9割が間違うストレッチ🫣
見た目特化ダイエットにチャレンジしてるLICOです💪
前もものストレッチ
私もずっとこの方法でやってたんやけど
たまに膝が痛くなってた原因が判明。😓
この状態、実は膝が歪んでいて
そのまま伸ばす力が加わることで
痛めてしまう危険性が。
前ももをまっすぐに伸ばすには
横向きに寝転んで伸ばすのが正解🎊
この時に、反り腰になるとストレッチの意味が
なくなってしまうので
お尻を丸めてお腹も丸めた状態で行うのが良き💪
みんなぜひやってみてね〜!☺️🌱
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100日後にローラになるLICOです🌸
-15キロ痩せたのにポッちゃりが悔しくて、
見た目特化型のダイエットを始めました!💫
ストーリーにて夫婦で-32キロ痩せた方法や
ダイエットを継続するコツなどを発信してます✍️㊙︎
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