実は9割が間違ってる前ももストレッチ、、、😭 #ダイエット #100日チャレンジ #垢抜け #美容

実は9割が間違ってる前ももストレッチ、、、😭 #ダイエット #100日チャレンジ #垢抜け #美容

@lico_bodymake_ 【94日目 / 100日】実は9割が間違うストレッチ🫣

見た目特化ダイエットにチャレンジしてるLICOです💪

前もものストレッチ
私もずっとこの方法でやってたんやけど

たまに膝が痛くなってた原因が判明。😓

この状態、実は膝が歪んでいて
そのまま伸ばす力が加わることで

痛めてしまう危険性が。

前ももをまっすぐに伸ばすには
横向きに寝転んで伸ばすのが正解🎊

この時に、反り腰になるとストレッチの意味が
なくなってしまうので

お尻を丸めてお腹も丸めた状態で行うのが良き💪

みんなぜひやってみてね〜!☺️🌱

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100日後にローラになるLICOです🌸
-15キロ痩せたのにポッちゃりが悔しくて、

見た目特化型のダイエットを始めました!💫

ストーリーにて夫婦で-32キロ痩せた方法や
ダイエットを継続するコツなどを発信してます✍️㊙︎

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