【キレイなダイエット7章】正しい身体の使い方

【キレイなダイエット7章】正しい身体の使い方

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日常の習慣を変えることで、1ヶ月1キロも変わります。
習慣づけるまでは意識しないといけないですが
習慣づくと簡単なので1ヶ月は意識して頑張ってみてください!

りっちゃん
直近の体組成計を計りその結果がこちらです。

体重 体脂肪 筋肉量 内蔵脂肪

2月1日 77.8kg 45.0% 23.0kg 19
3月19日 74.7kg 44.5% 22.7kg 16
4月22日 70.9kg 37.2% 24.5kg 12

ダイエットする際に気をつけてほしいことは、多くても1ヶ月約ー5%までです。

これくらいのペースが1番理想ですね!!

カロリー計算一切なしに、自分本来の体型を取り戻します。

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